Trabajo estresante.

 

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Demasiado pensar, alto.

 

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Aprender a relajarse, pensamiento agradable.

Una de las mejores formas para comenzar a liberarse de la tensión es lograr quitar ideas que ocupan el pensamiento y no ayudan mucho a la solución. Aprender a liberar la mente de pensamientos es sin duda una de las mejores formas de quitar la tensión al cuerpo.

Cerrar los ojos y comenzar a pensar solamente el algo agradable y tratar de concentrarse en ello, permanecer en ese pensamiento el más tiempo posible y disponible, comenzar con períodos cortos y luego ir ocupando más tiempo a esta práctica.

Hay problemas y situaciones que por su magnitud son muy intensos y pareciera que no se pueden quitar del pensamiento aunque uno quiera, ante ello hay ciertas técnicas que te pueden ayudar a lograrlo, tal vez sea el momento de buscar ayuda.

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Diagnóstico del Burnout.

Existen escalas de medición del grado de "Quemazon" en equipos de trabajo, es importante su uso para reconocer y validar la existencia del problema a nivel organizacional, cuando no se reconoce la existencia del problema por supuesto puede llevar a empeorarlo debido a que el personal ya esta afectado y no existe un programa de intervención y atención al recurso humano de las organizaciones, con el riesgo del agravamiento del problema y el empeoramiento de la salud mental del personal, existe la posibilidad de la aparición de otros trastornos más complicados como pueden ser ansiedad, depresión o la traumatización vicaria por señalar algunas de las posibilidades debido a la cronificación de la "Quemazón".

Existe dos niveles de responsabilidad en la observación, diagnóstico y tratamiento de este problema, en primer a nivel individual lo que implica que la propia persona sea consciente de la posibilidad de afectarse, y darse cuenta que le esta ocurriendo y en segundo lugar a nivel de organizaciones y empresas, previendo la aparición del fenómeno como una posibilidad real y su debida atención.

Cuestionario Maslach Burnout.

Cuestionario breve de Burnout. 

Terapia individual, Terapia de pareja, Terapia familiar en Centro de atención psicopedagógica. México DF.